Overnight oats cu suc de Aronia

Dupa cum bine stim, sucul de aronia este plin de calitati. Regleaza afectiunile asociate sindromului metabolic (colesterol si trigliceride marite, tensiunea, glicemia), reduce riscul de cancer si creste imunitatea organismului. Dar, ca orice lucru bun, aceste multiple beneficii vin si cu un pret. Un gust astringent, care lasa celui care il consuma senzatia de „gura – punga”. Unii s-au obisnuit cu el si nu au o problema sa consume sucul de aronia ca atare. Pentru ceilalti, exista multiple variante de a-l integra in dieta zilnica si de a se bucura de toate proprietatile acestuia.

Reteta de overnight oats este o varianta de mic dejun usor de preparat, pentru a incepe ziua plini de energie,

Pentru aceasta, avem nevoie de urmatoarele ingrediente:

• 220 g fulgi de ovaz
• 400 ml lapte vegetal de cocos
• 150 ml suc de aronia
• 4 lingurite seminte de chia
• 3 linguri unt de arahide
• 3 linguri sirop de artar

Toate ingredientele de mai sus se amesteca si se pun in borcane cu capac. Se tin in frigider peste noapte si se consuma dimineata.

Daca ati incercat aceasta reteta, spuneti-ne daca v-a placut!