Frozen Yogurt cu Aronia
O reteta perfecta pentru zilele toride de vara, atat de simplu de pregatit incat o poate face si un copil. Un gust placut si o bomba de sanatate.
Reteta:
200 g de iaurt grecesc 10% grasime
150 g de boabe de aronia congelate
1 banana mica congelata
1 lingura de miere.
Se pun in blender iaurtul si fructele congelate, se mixeaza, iar la final se adauga mierea si se mai mixeaza pana se incorporeaza si aceasta.
Pofta buna!
Dupa cum bine stim, sucul de aronia este plin de calitati. Regleaza afectiunile asociate sindromului metabolic (colesterol si trigliceride marite, tensiunea, glicemia), reduce riscul de cancer si creste imunitatea organismului. Dar, ca orice lucru bun, aceste multiple beneficii vin si cu un pret. Un gust astringent, care lasa celui care il consuma senzatia de „gura – punga”. Unii s-au obisnuit cu el si nu au o problema sa consume sucul de aronia ca atare. Pentru ceilalti, exista multiple variante de a-l integra in dieta zilnica si de a se bucura de toate proprietatile acestuia.
Reteta de overnight oats este o varianta de mic dejun usor de preparat, pentru a incepe ziua plini de energie,
Pentru aceasta, avem nevoie de urmatoarele ingrediente:
Toate ingredientele de mai sus se amesteca si se pun in borcane cu capac. Se tin in frigider peste noapte si se consuma dimineata.
Daca ati incercat aceasta reteta, spuneti-ne daca v-a placut!